Quando a gente pensa em treino em casa, é fácil cair em dois extremos: ou achar que precisa comprar um monte de coisa, ou tentar fazer tudo sem nenhum acessório e acabar limitando demais a rotina. A verdade fica no meio. Para treino de baixo impacto em casa, alguns acessórios realmente fazem diferença. Eles ajudam…
Muita gente adia o treino em casa porque imagina que precisa montar uma mini academia para começar. Na prática, não é assim. Para quem quer se movimentar mais, fazer treino de baixo impacto, complementar Pilates em casa ou criar uma rotina simples de fortalecimento, um kit básico costuma funcionar muito bem. O ponto mais importante…
Se você está pensando em comprar mini band, a resposta mais honesta é: sim, mini band vale a pena — desde que você compre o tipo certo para o seu uso. Esse é um acessório barato, leve, fácil de guardar e bastante versátil. Ele aparece em treinos de glúteos e pernas, aquecimento, mobilidade, fortalecimento leve,…
Escolher o colchonete certo para fazer Pilates em casa parece simples, mas muda bastante a experiência de treino. Um modelo muito fino pode incomodar joelhos, quadris e coluna em exercícios no chão. Um modelo muito mole pode passar sensação de conforto no começo, mas tirar estabilidade em alguns movimentos. E um colchonete muito curto ou…