dor muscular pós-treino

Dor muscular pós-treino é uma das dúvidas mais comuns de quem treina, especialmente quando a rotina muda, a carga aumenta ou um exercício novo entra no plano. Na maioria dos casos, esse desconforto está ligado à chamada dor muscular tardia, que costuma aparecer algumas horas depois do treino, aumentar entre 24 e 72 horas e…